수험생 (3) 썸네일형 리스트형 우리는 지금까지 쉬는시간을 잘 못 활용했다. 이전 글에서 설명한 '뽀모도로 공부법'의 기본형은 25분 공부하고 5분 휴식하고를 반복하는 것이라고 설명했다. 그렇다면 과연 이 5분을 어떻게 활용해야 할까? 더 나아가 공부하는 도중 쉬는시간은 어떻게 활용해야 할까? 대부분 사람들은 아마도 쉬는시간이 되면 휴대전화로 유튜브로 영상을 보거나 인스타그램을 뒤적이며 새로 올라온 친구들의 스토리를 보는 일을 많이 할 것이다. 이렇게 되면 5분의 쉬는시간을 기다리게 되고 심지어 공부하는 도중에 쉬는시간이 다가오기만을 기다리게 된다. 이렇게 잘못된 쉬는시간 때문에 우리 뇌는 점점 망가져간다. 왜 쉬는시간에 휴대폰을 보는 행동이 이렇게 처참한 결과를 가져오는 것일까? 이것은 바로 우리 뇌의 '보상' 체계와 '휴식' 체계가 겹쳐버렸기 때문이다. 쉬는시간에 휴대폰으로 .. 집중력을 높이는 공부법 (뽀모도로 공부법) 파킨슨의 법칙 : 어떤 일이든 주어진 시간이 다 소진될 때까지 일을 미룬다는 법칙. 과제 제출 1시간 전, 이마에 식은땀이 맺히고 손이 파르르 떨린다. 남은 과제의 양으로 보아 두 시간은 족히 걸릴 듯싶다. 유튜브와 넷플릭스를 보며 놀았던 과거의 나를 원망해봤자 소용없다. 제출 5분 전, 어디선가 엄청난 집중력이 나오는 것 같다. 두 시간 정도 걸릴 줄 알았던 과제는 한 시간 안에 거의 끝내고 제출만을 남겨두고 있다. 제출 1분 전, 떨리는 손을 부여잡고 제출 확인 버튼을 누른다. 키보드에는 손에서 나온 땀이 흥건하고 제출했다는 안도의 한숨을 내쉰다. 누구나 위와 같이 과거의 자신을 원망하며 과제 제출 전날 혹은 시험 전날 밤을 새 가며 공부하거나 밀린 과제를 한 적이 여러 번 있을 것이다. 밀린 공부와.. 뇌과학으로 알아보는 집중력을 높이는 방법 5가지(사오TV) 안녕하세요! 책읽는 밤톨이입니다. 일요일에는 제가 하고있는 오케스트라의 첫 연습날이었습니다. 연습이 끝난 후 뒷풀이를 다녀왔는데, 오랜만에 새로운 사람들이랑 이야기하는 것이 재미있어서 늦게 귀가한 나머지 글을 올리지 못했네요ㅠㅠ 하루에 한개 씩 글을 쓰려고 마음먹은 지 하루 만에 실패해버렸네요ㅠㅠ 미라클모닝을 실천한 지 어느덧 21일 차입니다. (다음번에 '미라클 모닝'이라는 책도 소개해드릴게요!) 어제 늦잠을 자버린 바람에 스스로에게 많이 실망스럽기도 하고 앞으로는 절대 이런 일이 없도로 하겠다고 다짐했습니다. 오늘은 유튜브 리뷰입니다. 집중력을 높이는 방법에 관한 내용입니다. 평소 책을 읽으면서 중간중간 다른생각이 나고 책에 집중하지 못하는 경향이 있었습니다. 당이 떨어져서 그런 것 같아서 초콜릿을 .. 이전 1 다음
