쉬는시간활용법 (1) 썸네일형 리스트형 우리는 지금까지 쉬는시간을 잘 못 활용했다. 이전 글에서 설명한 '뽀모도로 공부법'의 기본형은 25분 공부하고 5분 휴식하고를 반복하는 것이라고 설명했다. 그렇다면 과연 이 5분을 어떻게 활용해야 할까? 더 나아가 공부하는 도중 쉬는시간은 어떻게 활용해야 할까? 대부분 사람들은 아마도 쉬는시간이 되면 휴대전화로 유튜브로 영상을 보거나 인스타그램을 뒤적이며 새로 올라온 친구들의 스토리를 보는 일을 많이 할 것이다. 이렇게 되면 5분의 쉬는시간을 기다리게 되고 심지어 공부하는 도중에 쉬는시간이 다가오기만을 기다리게 된다. 이렇게 잘못된 쉬는시간 때문에 우리 뇌는 점점 망가져간다. 왜 쉬는시간에 휴대폰을 보는 행동이 이렇게 처참한 결과를 가져오는 것일까? 이것은 바로 우리 뇌의 '보상' 체계와 '휴식' 체계가 겹쳐버렸기 때문이다. 쉬는시간에 휴대폰으로 .. 이전 1 다음